6 начина да останем мотивирани

Ако губим ентусиазъм и дух, ако усетим липса на енергия и жизненост Жейсън Ехолс от Black Belt Productivity ни предлага шест начина да запазим мотивацията си.

Поставете си и ясни задачи. Решете какво точно ще включите в плана си за деня. Нищо не убива мотивацията по-лесно от неясните задачи и липсата на план за действие. Ако е възможно планирайте деня си от вечерта.

Останете позитивни. Дали чашата е наполвина пълна или наполовина празна? Избораът е ваш. Едно е ясно доброто отношение и правилната перспектива могат на ви помогнат да вървите напред.

Не забравяйте крайната цел. Припомняйте си финалната линия, това защо работите и какво ще ви донесе вашата работа независимо дали става въпрос за проект , промоция, презентация или грижи за семейството.

Не почивайте прекалено много. Ниска енергичност = слаба мотивация, затова не се изкушавайте от съня и излишните почивки.

Упражнения. Известно е, че добрия тонос през деня може да се постигне с няколко упражнения рано сутрин. Не забравяйте първото нещо след като се събудите е да раздвижите тялото и мозъка си.

Яжте умно. Понякога е трудно да повярваме какво влияние ни указва храната. От изключително значение за психическата ни устойчивост са навременната обедна почивка и обилната закуска. А постоянни диети като сандвичи, шоколадови десерти, кафе и цигари или следобедно плюскане на плодове могат да доведат емоционален и физически срив.